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Che cosa è l’allenamento ?

all1Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall’atleta al fine di migliorare la prestazione. L’allenamento è un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell’ambito di una competizione. Un allenamento “mescola” ingredienti di vari campi in un modo tuttavia differente, tanto da creare una “scienza dell’allenamento” a sé stante. Secondo gli obiettivi tramite l’allenamento si avrà un innalzamento delle capacità di prestazione, seguito da un periodo di relativa stabilizzazione e da un periodo di diminuzione di queste capacità.

Il carico (stimolo allenante) porta a una variazione dell’equilibrio biochimico dell’organismo; per essere meglio preparato a futuri carichi dello stesso tipo, il corpo reagisce con un adattamento, dal quale risulta un migliore stato funzionale. Per controllare correttamente l’allenamento, e quindi organizzare gli stimoli dei carichi in una sequenza che non sovraccarichi l’organismo, è necessaria una esatta conoscenza del carico delle singole unità allenanti (seduta d’allenamento) e dell’effetto della loro sommatoria.

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